共働き向け宅食サービスおすすめ10選！賢い選び方を比較解説

仕事と育児で毎日があっという間。「今日の夕飯どうしよう…」と悩む共働きのあなたへ。スーパーに寄る時間も、献立を考える気力もない日、ありますよね。

惣菜や外食は楽ですが、栄養バランスの偏りや食費が気になるもの。特に育ち盛りの子供には、できるだけ手作りで栄養のあるものを食べさせてあげたい、という気持ちも強いはずです。

そんな「時短」「栄養」「節約」という３つの願いを同時に叶えてくれるのが、宅食サービスです。

この記事では、数あるサービスの中から、特に共働き家庭におすすめの夕飯宅配サービスを厳選してランキング形式でご紹介します。さらに、あなたの家庭にぴったりのサービスを見つけるための「選び方のポイント」や「サービスごとの比較」も詳しく解説。

この記事を読めば、もう夕飯作りに悩むことなく、家族と笑顔で食卓を囲む時間が増えるはずです。

【人気ランキング】共働き向けおすすめの夕飯宅配サービス

共働き家庭のリアルな視点で「時短」「美味しさ」「子供向け」「料金」を総合的に評価し、本当におすすめできる夕飯宅配サービスをランキング形式でご紹介します。

1位：Oisix（オイシックス）

Oisixは、特に「美味しさ」と「安全性」にこだわる共働き家庭から絶大な支持を集めています。人気レストランのシェフが監修したミールキット「Kit Oisix」は、20分で主菜と副菜が完成する手軽さながら、食卓が一気に華やぐ本格的な味わいが魅力です。

2位：ヨシケイ

創業40年以上の歴史を持つヨシケイは、栄養士が考えたバランスの良いメニューを毎日届けてくれる安心感が魅力です。幅広いコース展開で、ライフスタイルや家族構成に合わせて最適なものを選べます。

3位：nosh（ナッシュ）

noshは、糖質30g以下、塩分2.5g以下で設計されたヘルシーな冷凍弁当を手軽に楽しめるサービスです。レンジで温めるだけなので、疲れて帰ってきた日でもすぐに健康的な食事がとれます。

4位：ワタミの宅食

ワタミの宅食は、管理栄養士が設計した日替わりの冷蔵惣菜を届けてくれるサービスです。塩分やカロリーに配慮しつつ、出汁を効かせた和食中心の優しい味付けが特徴です。

5位：コープデリ・おうちコープ

生協が運営するコープデリ・おうちコープは、食材から日用品まで幅広い商品を取り扱っており、夕食宅配もその一つ。特に子育て世帯へのサポートが手厚いのが特徴です。

6位：わんまいる

わんまいるは、国産食材100%にこだわり、合成保存料・合成着色料不使用の冷凍惣菜を提供するサービスです。湯せんや流水で解凍するため、レンジ調理が苦手な方にもおすすめです。

7位：三ツ星ファーム

三ツ星ファームは、有名店の料理人や管理栄養士が監修した、レストラン品質の冷凍おかずが楽しめるサービスです。ゴロゴロ野菜など食材の食感を大切にしており、満足感が非常に高いのが特徴です。

8位：食宅便

日清医療食品が提供する食宅便は、医療・介護食のノウハウを活かした、健康に配慮した冷凍弁当サービスです。塩分やカロリーを制限したい方向けのケアシリーズが充実しています。

9位：ベルーナグルメ

通販大手のベルーナが提供するベルーナグルメは、和・洋・中の多彩な冷凍惣菜セットが魅力です。管理栄養士が監修した「宅菜便」シリーズは、栄養バランスと美味しさを両立しています。

10位：タイヘイファミリーセット

創業140年以上の歴史を持つタイヘイが提供するサービスで、長年の実績と信頼があります。管理栄養士が監修するヘルシーな冷凍弁当から、時短調理ができるミールキットまで幅広く展開しています。

夕飯宅配サービス10社の比較一覧表

どのサービスが自分に合っているか一目でわかるように、人気の10社を項目別に比較しました。

サービス名	料金目安（1食）	送料	調理時間	子供向け対応	お試しセット
Oisix （オイシックス）	750円～	600円～	約20分		あり
ヨシケイ	600円～	無料	約15～35分		あり
nosh （ナッシュ）	599円～	913円～	約5分		あり
ワタミの宅食	616円～	無料	約5分		あり
コープデリ	400円～	198円～	約10分		あり
わんまいる	996円～	935円	約5分		あり
三ツ星ファーム	756円～	990円	約5分		–
食宅便	560円～	390円	約4分		–
ベルーナグルメ	537円～	880円	約4分		–
タイヘイ	700円～	880円	約5分		–

※料金や送料はプラン、地域、注文数によって変動します。詳細は各公式サイトをご確認ください。

共働き家庭の夕飯宅配サービスの選び方

たくさんの種類がある夕飯宅配サービス。どれを選べばいいか迷ってしまいますよね。

ここでは、あなたの家庭にぴったりのサービスを見つけるための５つの選び方のポイントを解説します。

サービスの種類で選ぶ

夕飯宅配サービスは、大きく分けて下記3つのタイプがあります。

手作り感も楽しみたいなら「ミールキット」、とにかく手間を省きたいなら「冷凍弁当」、食卓にもう一品加えたいなら「惣菜・おかずセット」が便利です。

それぞれの特徴を理解し、あなたのライフスタイルに合うものを選びましょう。

時短・調理の手間で選ぶ

共働き家庭にとって、夕食準備にかけられる時間は限られています。

「どれくらい時短したいか？」は、サービスを選ぶ上で非常に重要な基準です。電子レンジで温めるだけで完了する手軽さを求めるのか、それとも15分程度の簡単な調理で手作り感を出したいのか。

ご自身の理想のタイムスケジュールと照らし合わせ、無理なく続けられるサービスを選びましょう。調理時間もサービスごとに明記されていることが多いので、しっかりチェックすることが大切です。

子供向けメニューの有無で選ぶ

小さな子供がいる家庭では、子供が喜んで食べてくれるかが最優先事項です。以下のような点をチェックして選ぶと失敗しにくくなります。

例えば、ヨシケイの「プチママ」コースは、離乳食取り分け対応メニューもあり、子供向けを意識した構成になっています。また、ワタミの宅食ダイレクトでは和食中心で家庭的な味付けが特徴です。

安全性・食材の品質で選ぶ

子どもの健康を考えると、使用される食材の安全性や品質は見逃せないポイントです。とくに小さな子どもがいる共働き家庭では、毎日口にするものが「どこで・どのように作られているのか」を把握できるサービスを選ぶと安心です。

選ぶときにチェックしておきたい項目は以下の通りです。

たとえば、三ツ星ファームは「栄養とおいしさの両立」に加え、管理栄養士監修で添加物にも配慮したメニュー構成です。Oisix（オイシックス）も有機・特別栽培野菜に力を入れており、食材にこだわる家庭から高い支持を得ています。

忙しい毎日だからこそ、手間を減らしつつ、家族の健康を守れるサービスを選ぶことが大切です。

料金・注文の自由度で選ぶ

夕飯宅配サービスを継続して利用するうえで、「無理なく続けられる料金かどうか」や「ライフスタイルに合わせて注文できるか」は重要な判断基準です。共働き家庭では、週ごとに予定が変わることも多いため、柔軟な注文スタイルがあると便利です。

選ぶときのチェックポイントは以下のとおりです。

たとえば、nosh（ナッシュ）は１食あたり600円台から注文でき、スマホで簡単にスキップ・停止が可能。コープデリは週１回の配達で注文量も自由度が高く、ファミリー層に支持されています。

「手間は減らしたいけど、無駄な出費は避けたい」という家庭は、費用と柔軟性のバランスが取れたサービスを選ぶのがいいでしょう。

夕飯宅配サービスの種類と特徴

改めて、夕飯宅配サービスの主な3つの種類について、メリット・デメリットを詳しく見ていきましょう。

ミールキット

ミールキットは、あらかじめ必要な分量の食材とレシピがセットになって届く夕飯宅配サービスの一種です。野菜などの素材はカット済み、調味料も必要分が小分けされていることが多く、調理工程は炒める・煮る・和えるなどのシンプルな作業が中心になります。そのため、「手作り感」はしっかりありながらも、買い物や下ごしらえといった手間を大幅に省くことができます。

献立はサービス側であらかじめ決められており、毎日違ったメニューが届くのも特徴です。自分で献立を考える必要がないため、「今日は何を作ろう？」という悩みからも解放されます。特に、栄養バランスを意識したメニュー構成になっていることが多く、共働き家庭でも安心して利用しやすい点が魅力です。

食材は使い切りのため、冷蔵庫に余らせてしまう心配が少なく、食品ロスの削減にもつながります。また、調理工程が簡単なので料理初心者でも扱いやすく、子どもと一緒に調理を楽しむ家庭も増えています。

冷凍弁当

冷凍弁当は、あらかじめ調理済みのおかずや主食が冷凍された状態で自宅に届く宅配サービスです。食べるときは電子レンジで温めるだけで済むため、調理の手間が一切かからず、時間がない共働き家庭にとっては非常に心強い選択肢です。

メニューは和洋中さまざまで、栄養バランスを考慮した構成になっているものが多く、管理栄養士が監修している場合もあります。また、食材のカットや調理、味付けなどすべてが完了しているため、料理が苦手な人でも気軽に利用できる点が大きな魅力です。

一度に複数食分がまとめて冷凍で届くため、冷凍庫にストックしておけば、急な残業や外出で夕飯を作れない日にもすぐに対応できます。賞味期限も数週間から数カ月と長く、食材の傷みを気にせず使える安心感があります。

ただし、レンジ調理が前提なので電子レンジが必須であり、冷凍庫のスペースもある程度確保しておく必要があります。また、どうしても“冷凍食品感”を感じることがあるため、食感や見た目を重視する人にはやや物足りなさを感じることもあるでしょう。

さらに、毎日違うメニューを楽しめるよう工夫されているものの、自分で食材や調味を調整することはできないため、味の好みに合うかどうかは事前に確認が必要です。

惣菜・おかずセット

惣菜・おかずセットは、すでに調理されたおかずのみが届くタイプの宅配サービスで、ごはんなどの主食は自宅で用意するスタイルが一般的です。1食分ずつ個包装になっているものから、何品かまとめてパックされたものまで形態はさまざまで、家庭の食卓に“あと一品”を加えたいときや、品数を手軽に増やしたいときに重宝されます。

調理方法は湯せんやレンジ加熱が中心で、短時間で準備ができるため、忙しい共働き家庭にとって負担を最小限に抑えられるのが最大のメリットです。また、和食・洋食・中華などジャンルも豊富で、飽きずに続けやすい点も魅力のひとつです。

冷蔵・冷凍の両方で提供されることがあり、冷蔵タイプは「届いたらすぐ食べられる」利便性がある一方、消費期限が短いため計画的な消費が必要になります。一方で冷凍タイプなら日持ちがするため、ストックとしても活用できます。

味付けやボリュームは家庭向けにアレンジされており、外食よりもやや控えめながら、バランスの取れた食事がしやすくなっています。ただし、主食が含まれていないぶん、用意の手間や満足感に差を感じることがあるため、「ごはんは炊いてあるけどおかずがない」というような状況に特に適しています。

目的別のおすすめ夕飯宅配サービス

家庭によって、夕飯宅配サービスに求めるものは異なります。「時短を最優先したい」「栄養バランスを整えたい」「子どもが喜ぶメニューを選びたい」など、目的に応じて最適なサービスを選ぶことで、より満足度の高い夕食時間を実現できます。

ここでは、代表的なニーズ別におすすめのサービスを紹介します。

とにかく時短したい方向けのサービス

仕事や育児でとにかく時間がない、夕食づくりにかける余裕がない──そんな方には、調理の手間がほぼかからない宅配サービスがおすすめです。電子レンジや湯せんだけで食べられる冷凍弁当タイプは、最短5分で準備でき、忙しい家庭にとって強い味方になります。

中でも人気なのが、nosh（ナッシュ）。冷凍弁当タイプで、電子レンジで約5分温めるだけでOK。全メニューが低糖質・低塩分に設計されており、健康面にも配慮されています。容器のまま食べられるので、洗い物も最小限です。

次におすすめなのが、三ツ星ファーム。こちらも冷凍弁当タイプで、レンジ加熱のみで本格的な味わいが楽しめます。見た目も華やかで満足感が高く、「おうちレストラン気分」を味わえると好評です。

また、ワタミの宅食ダイレクトは和惣菜中心のやさしい味付けで、冷凍保存が可能。レンジ加熱のみで食べられ、初回はお試し価格で購入できるのも嬉しいポイントです。

さらに、わんまいるは、1食ずつ個包装された冷凍惣菜が届き、湯せんまたは流水解凍のみで調理が完了。包丁もフライパンも不要で、必要な分だけ取り出して使えるため、無駄なく時短が叶います。すべて国産食材・無添加という安心感も魅力です。

忙しい平日の夜、疲れて帰宅してからでも「パパッと食べられる安心のごはん」が用意できることで、生活全体のゆとりにもつながります。

子供が喜ぶメニューが豊富なサービス

子どもがいる家庭にとっては、「ちゃんと食べてくれるかどうか」が食事の満足度を大きく左右します。忙しい共働き家庭でも、子どもが喜んでパクパク食べてくれるようなメニューが揃っている宅配サービスなら、準備の手間もストレスも軽減できます。

とくにおすすめなのが、ヨシケイの「プチママ」コース。家庭の定番メニューが中心で、離乳食への取り分けにも対応しているため、小さな子どもがいる家庭でも安心して利用できます。

OisixのKit Oisixは、野菜を美味しく食べられる工夫が詰まっていて、調理中に子どもと一緒に作れるキットもあります。「食育」にも関心がある家庭に人気です。

コープデリも子ども向けメニューが豊富で、和風のやさしい味付けが多く、週ごとに自由にメニューを選べる点も魅力。バタバタする平日でも、手軽に子どもが喜ぶ食卓が整います。

栄養バランス・健康を重視する方向けのサービス

毎日の食事で健康を維持したい、生活習慣病の予防や体型管理を意識している──そんな方には、栄養バランスに優れた宅配サービスがぴったりです。とくに共働き家庭では、栄養を考えた献立を毎日考えるのは大きな負担。プロの手で設計された健康的なメニューを、手間なく取り入れられるサービスは非常に心強い存在です。

中でもおすすめなのが、三ツ星ファーム。全メニューが低糖質・高たんぱくに設計されており、見た目や味にもこだわった冷凍弁当は、まるでレストランのような満足感。糖質制限中でも楽しめるラインナップで、継続しやすいと評判です。

次に注目したいのが、食宅便。管理栄養士監修のもと、塩分・カロリー・たんぱく質など目的別に設計された豊富なコースが用意されています。高血圧・糖尿病などの食事制限がある方や、家族全体で健康を意識したい家庭に適しています。

そして、わんまいるも健康志向の方に人気です。すべてのメニューが国産食材使用・合成保存料不使用・管理栄養士監修で構成されており、食材の質にこだわりたい方に最適。1品ずつの個包装なので、必要な分だけ温めて使え、無駄が出にくいのも魅力です。

また、ヨシケイも栄養バランスを重視した家庭料理がベースになっており、特に「定番」や「カットミール」などのコースは、塩分・脂質を抑えたやさしい味付けが特徴です。「自炊に近い安心感はほしいけど、栄養面はプロに任せたい」という方にフィットします。

このように、手間をかけずに“健康的な食事習慣”を続けたい人には、栄養設計済みの宅配サービスが最適です。ライフスタイルや目的に合わせて、自分に合ったサービスを取り入れることで、日々の食事がぐっと楽になり、安心感も得られます。

食費を抑えたい方向けのサービス

「できるだけ食費を抑えながら、夕食づくりの手間も減らしたい」という方には、1食あたりの価格が安く、無駄なく使える夕飯宅配サービスがおすすめです。うまく選べば、外食やコンビニよりも安く済ませることも可能です。

とくにコスパ重視で人気なのが、ベルーナグルメ（ほほえみ御膳など）。1食あたり500円台からと安価で、冷凍保存が効くため、まとめ買いしておけば必要なタイミングで無駄なく使えます。

食宅便も、1食500〜600円前後と良心的な価格設定で、定期購入による送料割引などもあり、コスパと健康を両立したい家庭に向いています。

さらに、ヨシケイのミールキットは、毎日使っても1人あたり300〜500円台とかなりリーズナブル。とくに「カットミール」や「プチママ」などのコースは、買い物不要・自炊感あり・コスパ良しと三拍子そろっており、共働き家庭に根強い人気です。

また、わんまいるは価格だけ見ると1食800円前後とやや高めですが、1品ごとの個包装冷凍惣菜でロスが出にくく、必要な分だけ使えるため、結果的にコスパが良いと感じる家庭も多いです。湯せんだけで調理できるので、光熱費や手間の節約にもつながります。

安い宅配弁当に興味がある方は、下記の記事もご覧ください。

まとめ

忙しい共働きの毎日でも、「ちゃんとした夕食を用意したい」という気持ちは変わりません。

けれど現実には、時間も気力もなかなか足りない──。

そんな悩みに応えてくれるのが、夕飯宅配サービスです。

宅食には、食材付きのミールキット、電子レンジで完結する冷凍弁当、湯せんで手軽な惣菜パックなど、さまざまな種類があり、自分たちの暮らしに合った使いやすさで選ぶことがポイントになります。

どのサービスが一番いいかではなく、毎日の生活の中で、無理なく使い続けられそうかどうかが大切です。まずは、いま一番ラクにしたいことを思い出しながら、気になるサービスをひとつ試してみてください。

忙しい毎日に“余白”をつくるきっかけとして、宅食サービスはきっと役立ってくれるはずです。